朝起きた時、肩が固まって痛い！

2025年12月16日　10時18分03秒 (Tue)

五十肩の悩みで結構多いのが、起床時の痛み。

これは筋力低下で筋肉が固まりやすくなり、長時間寝ていることで動かさない為、初動で筋肉が引っ張られ、痛みとして出てきやすくなります。

なので、起床時はお風呂に入ったり、患部を温めるもので温めながら朝支度をしたりなど、工夫をすることで痛みを和らげることができます。

完全に痛みを取るには、可動域を上げ、筋力をつきやすくし、筋力アップをすることで改善していきます。

筋力UPはご自身でがんばらないとつけられないので、三角筋や棘上筋をしっかりケアすることがとても重要です。

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院長のプロフィール・実績: 澁川忠寿（1977年生まれ）
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朝起きた時、肩が固まって痛い！

2025年12月16日 10時18分03秒 (Tue)

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