【五十肩の治し方】セルフケア④大胸筋をほぐすと洗濯物が干しやすくなります！

2020年3月30日　9時51分11秒 (Mon)

ここまで

①棘下筋

②腕上げ体操

③三角筋

とセルフケアをお伝えしてきました。

いかがですか？

少し変化を感じていただけたでしょうか？

ここまでお伝えしたセルフケアは

五十肩を治すうえで

基盤になるところでもあります。

しっかり落とし込んで、

解らなければ何度も見て

実践してください。

ここがしっかりできていないと

これからお伝えしていく

応用編の効果が

でにくくなってしまいます。

さて、今回は基盤になる

最後のセルフケアをお伝えしていきます。

これをやることで

前に腕を上げる動作が

楽になってきますので

是非、試してみてくださいね！

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2020年3月30日 9時51分11秒 (Mon)

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