【五十肩の治し方】セルフケア②これを習慣化することで徐々に変化していきます！

2020年3月18日　8時29分15秒 (Wed)

前回からセルフケアの動画をお伝えしています。

まだ見ていない方はそちらからご覧くださいね！

さて、前回の動画「棘下筋」のケアは試してみましたか？

すごく変化が出やすい部分なので

しっかり落とし込んで続けてケアしてくださいね。

続いて、本日は

そのせっかくほぐした筋肉をそのままにしては

また悪い状態に戻ってしまいます。

それを戻さない為の運動になります。

これを習慣化することで

あなたの弱った筋肉は蘇ってきます。

まず1日2回から始めてくださいね。

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【五十肩の治し方】セルフケア②これを習慣化することで徐々に変化していきます！

2020年3月18日 8時29分15秒 (Wed)

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